BIENVENUE
Parfois l'aide est nécéssaire pour dépasser certaines difficultés, pour prendre du recul et pour trouver des solutions concrètes pour aller mieux. Formée à la sophrologie et certifiée RNCP, je vous accompagne depuis 2022 au travers de séances de sophrologie entièrement personnalisées à vos besoins.
Ici vous trouverez toutes les informations utiles concernant la sophrologie et les modalités d'accompagnement
LES OUTILS DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie se base sur 3 outils disponibles, gratuits et illimités pour chacun de nous à tout moment. Grâce à la sophrologie, on apprivoise notre corps, notre cerveau , on découvre des outils simples qui nous permettent d'aller mieux.
La respiration
En apprenant à contrôler sa respiration, on peut rapidement induire un état de relaxation et rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. La respiration est une formidable alliée pour gérer ses émotions.
La détente musculaire
En apprenant à contracter puis relâcher chacun de nos muscles, on favorise le relâchement physique et on prépare le relâchement mental. La détente musculaire permet aussi de prendre conscience de l'état de tension de notre corps.
La visualisation mentale positive
En imaginant des images, des souvenirs positifs on influence notre cerveau et ses réactions physiologiques.
On l'entraine à aborder sereinement des situations de vie, on le prépare également pour atteindre des objectifs.
LA SOPHROLOGIE , POUR QUELS BESOINS ?
La sophrologie peut être utile dans de nombreux domaines voici un aperçu des raisons, les plus fréquentes, pour lesquelles vous entamer un suivi avec moi :
Gérer l'anxiété
Gérer les crises d'angoisses
Évacuer et gérer le stress personnel / professionnel
Se préparer à la naissance d'un enfant
Se détendre, s'apaiser, retrouver de la sérénité
Améliorer la qualité du sommeil
(Re)prendre confiance en soi, en son corps, en ses capacités
Se préparer à un examen scolaire, médical.
EN RESUMÉ, JE VOUS ACCOMPAGNE DANS 3 GRANDS DOMAINES :
L'AMÉLIORATION DE VOTRE QUOTIDIEN
L'idée est ici de pallier aux difficultés que vous pouvez rencontrer dans votre quotidien : gestion des émotions, stress, anxiété, prise de recul, perte de confiance en soi, trouble du sommeil... Je construis un accompagnement entièrement adapté à vos besoins afin de vous permettre de prendre le dessus face à ces difficultés .
LA PRÉPARATION À UN ÉVÈNEMENT
La préparation mentale en sophrologie consiste en un accompagnement sur-mesure vous permettant d'optimiser vos chances de vivre au mieux un évènement. L'idée est de vous mettre dans les meilleures dispositions mentales, émotionnelles et corporelles pour réussir à vivre cet évènement de la meilleure des façons.
Exemple de suivi potentiel : Préparation au baccalauréat, préparation au passage du permis de conduire, préparation d'un entretien, d'une prise de parole en public, préparation à l'accouchement ...
LA MAITRISE D'UNE PHOBIE
Au travers d'un accompagnement sur plusieurs séances, nous avancerons ensemble et à votre rythme afin de vous permettre de surmonter votre phobie. La sophrologie offre une méthode douce , qui vous permettra pas à pas d'appréhender les situations phobiques.
À SAVOIR
LIEUX
Séances en visio
(lien de connexion envoyé 1h avant la séance)
Séances à domicile sur
demande.
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