DÉROULÉ D'UNE SÉANCE DE SUIVI INDIVIDUELLE

1 - Nous débutons la séance par un temps d'échange afin que vous m'exprimiez comment s'est déroulé votre semaine et votre entrainement en sophrologie.

2- Nous enchainons avec la réalisation de 3 à 4 exercices de mouvements doux associés à une respiration contrôlée. Nous terminons la pratique par 1 exercice de visualisation mentale positive durant lequel vous êtes assis, les yeux fermés.

3- Nous clôturons la séance par un second temps d'échange durant lequel vous me faites part de vos impressions et ressentis durant la séance. Nous en profitons également pour définir ensemble les exercices que vous souhaiterez refaire chez vous.