C'est quoi, au juste , une croyance limitante ?
Une croyance : pensée que l'in considère comme vraie. Nos croyances sont présentes dans tout les domaines de notre vie et sont issues de nos expériences passées, notre éducation, notre environnement ...
Une croyance limitante : catégorie de croyance qui vous empêche d'atteindre vos rêves, de saisir de nouvelles opportunités personnelles et/ou professionnelles. Ces croyances brouillent notre perception de la réalité et vous empêche d'ateindre tout votre potentiel.
Exemple de croyances limitantes : je ne suis pas compétent(e), j'ai pas assez d'expérience, je ne réussirai jamais, je suis jamais de bons conseils pour mes proches, je suis trop jeune pour faire ... , je suis trop âgé(e) pour changer de métier, je plaît à personne, je n'arrive jamais à m'exprimer...
Nous sommes tous sujet à ce genre de croyance au cours de notre vie mais bonne nouvelle , il est possible de changer nos croyances ! La preuve ? le père noël.
Astuces pour se libérer des croyances qui entravent notre épanouissement :
Identifier les croyances limitantes en repérant les domaines dans lesquels on se trouve bloqué et essayer. Vous pouvez par exemple formuler ou écrire une phrase de cette sorte :
Je veux "X" mais je n'y arrive pas parce que "Y" (= croyance qui nous limite).
Identifier les émotions rattachées à ce blocage ainsi que les potentielles expériences passées qui pourraient expliquer cette croyance.
Prendre du recul en s'interrogeant :
Est-ce que je peux trouver UNE exception qui démontre le contraire de ce que je pense ? Est-ce que les personnes autour de moi partage ma croyance à mon sujet ?
Utiliser la sophrologie :
En modifiant vos croyances par des pensées positives qui aident, encouragent et permettent de progresser.
Déprogrammer les croyances limitantes et visualiser mentalement la réussite (rappel : les scientifiques ont observé que lorsqu'on visualise mentalement, le corps et le cerveau réagissent de la même manière que si on le vivait vraiment).
Avoir des outils pour gérer ses émotions, dépasser ses peurs et révéler notre potentiel.
Solenn Gonçalves
Sophrologue certifiée RNCP
Je vous accompagne autours de différentes problématiques : préparation mentale, angoisses, anxiété, stress, troubles du sommeil, épuisement professionnel, confiance en soi, gestion des émotions ...
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